打瞌睡怎么提神初中生瞬间清醒的小诀窍

职业教育网 2025-11-01 01:51:34

现在学生的尤其是初中生，普遍睡眠不足，功课又很多，休息时间不断挤压，往往导致上课容易犯困不能集中精力，那么打瞌睡怎么提神呢?

打瞌睡晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力。

晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗。

最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

初中生要培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。

建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

开动脑筋防止上课打瞌睡

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学，几点吃饭这些)

这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

用湿毛巾或者湿巾擦擦脸和脖子

湿毛巾或者湿巾比较清凉，擦擦脸和脖子，可以使人清醒许多，对缓解困意很有效。或者使用一些风油精、清凉油等有刺激性的药品擦一下鼻子也可以及时提神。

以上就是淘学网现编为大家总结的打瞌睡怎么提神，初中生瞬间清醒的小诀窍，仅供大家参考，希望对大家有所帮助。

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