2022内蒙古巴彦淖尔中考体育考核项目

2022年，巴彦淖尔市中考体育测试增加1分钟跳绳测试项目。此后，巴彦淖尔市中考体育测试将逐年增加测试项目、测试分值，直至2025年分值提升至80分。2025年，艺术类科目将纳入巴彦淖尔市中考，分值为20分。

2022年，巴彦淖尔市中考体质测试科目及分值为：男生必选1000米，女生必选800米，分值10分。再从四项选测项目50米跑、立定跳远、原地双手掷2公斤实心球和1分钟跳绳中任选三项，每项10分，总分40分。

市教育局招生工作细则《高中招生体育考试办法》规定：

凡丧失运动能力(由国家民政部门颁发证明书)可给予免考，按满分的60%计分。凡患有严重疾病不能参加剧烈运动的考生持所在旗县区级以上(含旗县区级)医院证明，由本人申请，学校审核，旗县区教育招生考试机构批准，上报市教育招生考试中心，可给予免考(不允许选择性免考)，按满分的50%计分。由于患病、受伤、女生生理期等原因不能按时参加考试的学生，经本人申请，学校审核，旗县区教育考试中心备案，经市教育招生考试中心批准，可缓考，缓考时间不超过一个月。无故不参加考试的考生均记零分。免缓考学生必须填写巴彦淖尔市中考体育测试免试学生登记表和旗县区初中毕业生升学体育考试免缓考考生登记表，家长确认签字后上报学校，由学校统一上报至旗县区教育招生考试机构审核确认后并上报市教育招生考试中心。

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

3、需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

4、考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。